Estirándose

Sinopse de Estirándose

«Estirándose» é o guia completo de alongamentos de Bob Anderson, publicado pela RBA Integral em brochado (216 páginas, em espanhol).

Explica por que os músculos perdem elasticidade com a idade e apresenta exercícios simples para recuperar flexibilidade e relaxamento. Inclui rotinas para diferentes momentos do dia, alongamentos específicos para vários desportos e programas destinados a aliviar a dor nas costas. Todos os movimentos são realizados dentro dos limites de cada pessoa, sem espírito de competição.

Esta edição, revista e ampliada, acrescenta 25 novos exercícios e dados atualizados. A tradução é de Beatriz Fernández Martínez e foi publicada em 2004.

Indicado para leitores de qualquer idade que queiram ganhar flexibilidade e prevenir desconfortos sem afã competitivo.