por José María Arguedas Lozano · FisicalBook · tapa blanda · ISBN 9788461709663
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«RUNutrition» é o guia de nutrição para corredores de José María Arguedas Lozano, publicado pela FisicalBook em brochado (320 páginas, em espanhol).
Explica como ajustar a alimentação em cada fase da corrida: o que comer antes, durante e depois de correr, com exemplos de pequenos-almoços, almoços e jantares. Aborda também a suplementação, o treino em jejum e os alimentos que ajudam a melhorar o desempenho ou a perder peso, apoiando-se em anedotas e casos reais de corredores.
Primeira edição publicada em 2014. O autor assina como Chema Arguedas; a obra enquadra-se em saúde e bem-estar e desportos e recreação.
Para corredores que querem melhorar o seu desempenho ou perder peso e precisam de orientações claras sobre o que comer antes, durante e depois do treino.
