por Karen Smith · BLUME (Naturart) · tapa blanda · ISBN 9788480768191
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«Sencillo y natural. Pilates» é o guia prático de exercícios de Pilates de Karen Smith, publicado pela BLUME (Naturart) em brochado (128 páginas, em espanhol).
Propõe uma prática de Pilates acessível a qualquer idade ou condição física, mesmo para principiantes. Explica com fotografias e instruções passo a passo rotinas de cinco minutos, realizáveis em qualquer momento e lugar, para tonificar o abdómen, aumentar a energia ou aliviar o stress.
A obra faz parte da coleção Sencillo y Natural; a sua primeira edição foi publicada em 29 de setembro de 2009.
Adequado para qualquer idade ou nível de experiência; permite incorporar rotinas breves de exercício na vida diária.
