Summersdale Publishers · tapa blanda · ISBN 9781840242270
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«The Self-defence Manual» é o manual de defesa pessoal de Martin Dougherty e David Birdsall (brochado).
Guia prática que aborda os fundamentos da autodefesa: desde a consciência situacional e a prevenção de riscos até técnicas físicas básicas para responder a ameaças. Dá prioridade à simplicidade e à eficácia, com explicações pensadas para principiantes e para quem queira consolidar o essencial.
O manual pertence à série Summersdale Martial Arts e inclui um prefácio de Geoff Thompson.
Adequado para leitores que estão a começar e para quem deseja reforçar as suas competências.
