Vencer el estrés con mindfulness

Sinopse de Vencer el estrés con mindfulness

«Vencer el estrés con mindfulness» é o guia de mindfulness de Shamash Alidina, publicado pela Ediciones Paidós em edição de bolso (448 páginas, em espanhol).

O livro propõe um programa de oito semanas para reduzir o stress com mindfulness. Cada dia inclui uma sessão de cerca de dez minutos com meditações guiadas e exercícios de ioga simples. O objetivo é promover a saúde, a felicidade e o bem-estar através de técnicas comprovadas, explicadas passo a passo para integrar na rotina diária.

Subtítulo: «Programa de 8 semanas para fomentar la salud, la felicidad y el bienestar». Tradução de Remedios Diéguez Diéguez. Publicado em 2015; coleção Divulgação da Paidós.

Para pessoas que procuram reduzir o stress e cultivar a atenção plena através de uma rotina breve e estruturada.