Vivir con plenitud las crisis

Sinopse de Vivir con plenitud las crisis

Este libro, 'Vivir con plenitud las crisis', es una guía práctica para enfrentar el estrés, el dolor y la enfermedad utilizando la sabiduría del cuerpo y de la mente. Basado en el programa de reducción del estrés basado en el mindfulness (REBAP o MBSR) de Jon Kabat-Zinn, este libro ofrece prácticas corpomentales derivadas de la meditación y el yoga. Aprenderás a restablecer tu equilibrio corporal y mental, estimulando el bienestar y la curación. Integra estas prácticas en tu vida diaria para mejorar tu calidad de vida y tus relaciones, y para vivir mejor con el dolor crónico y reducir la ansiedad.