por Sophie Mort · Gallery · tapa dura · ISBN 9781471197468
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«A Manual for Being Human» é o guia de autoajuda da Dra. Sophie Mort, publicado pela Gallery em capa dura (480 páginas, em inglês).
Guia prático que explica por que sentimos ansiedade, stress e insegurança. A Dra. Sophie Mort propõe um método em três passos: identificar a origem dos problemas em experiências passadas e eventos atuais, reconhecer padrões que nos estagnam e aplicar ferramentas como mindfulness, autocompaixão e técnicas de respiração e relaxamento.
Subtítulo: «What makes us who we are, why it matters and practical advice for a happier life». Inclui prefácio de Scarlett Curtis. Best-seller do The Sunday Times.
Para quem sofre de ansiedade, stress ou insegurança e quer entender a sua mente, e para leitores interessados em saúde mental e desenvolvimento pessoal.
