por Carla Zaplana · Editorial Diana · tapa blanda · ISBN 9788411193627
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Esta obra ofrece una guía práctica y accesible para descubrir los beneficios del ayuno intermitente desde un enfoque saludable, flexible y sostenible. Carla Zaplana desmonta mitos y propone incorporar el ayuno como una herramienta para mejorar la relación con la comida, optimizar la digestión y recuperar el equilibrio físico y mental, sin recurrir a dietas restrictivas.
A través de consejos prácticos y hábitos fáciles de aplicar, el libro ayuda a comprender cómo funciona el organismo durante los periodos de ayuno y cómo adaptar esta práctica a distintos estilos de vida. Es una propuesta equilibrada para quienes buscan mejorar su salud y bienestar de manera consciente, natural y sin obsesiones.
