Besser laufen durch Yoga

Sinopse de Besser laufen durch Yoga

«Besser laufen durch Yoga» é o guia de corrida e ioga de Kirsten Hüster, publicado pela Copress Sport em brochado (240 páginas, em alemão).

Nesta obra, Kirsten Hüster propõe um método para adicionar ioga ao treino de corrida: inclui propostas de aquecimento e de retorno à calma, exercícios específicos de ioga para corredores e sessões de treino completas. O objetivo é ganhar flexibilidade e força, otimizar a condição física e reduzir o risco de lesões, integrando a respiração e o relaxamento na rotina desportiva.

Obra publicada em 2011; o título completo é «Besser laufen durch Yoga: Tipps für Warm up und Cool down, spezielle Yogaübungen, komplette Trainingseinheiten».

Para corredores de qualquer nível que queiram complementar o seu treino com ioga e prevenir lesões.