Cardio strength training

Sinopse de Cardio strength training

«Cardio strength training» é o guia de treino físico de Robert Dos Remedios, publicado pela Hachette Pratique em brochado (250 páginas, em francês).

O método de treino de resistência-força alterna esforços intensos com descansos breves para queimar calorias mesmo horas após o treino. Propõe rotinas de 15 a 20 minutos baseadas no protocolo Tabata, com programas de principiante a avançado, e inclui o aquecimento, a recuperação e um guia de alimentação.

Obra publicada originalmente em 2014. O título completo inclui o subtítulo «15 minutes par jour pour brûler les graisses et renforcer votre musculature».

Para quem quer perder peso e ganhar músculo com treinos breves, com rotinas do nível principiante ao avançado.