Comment ne pas finir comme tes parents

Sinopse de Comment ne pas finir comme tes parents

«Comment ne pas finir comme tes parents» é o guia de meditação mindfulness de Soizic Michelot e Anaël Assier, publicado pela Editions Les Arènes em brochado (252 páginas, em francês).

A obra é um manual de iniciação à meditação de atenção plena dirigido a jovens que enfrentam a transição para a vida adulta. Propõe um treino mental simples, sem conotações religiosas, para gerir emoções, pensamentos negativos e situações difíceis, além de transformar os fracassos em oportunidades. Inclui recursos, reflexões, noções científicas e um CD com 11 meditações guiadas descarregáveis para praticar em paralelo à leitura.

O subtítulo da obra é «La méditation pour les 15-25 ans».

Recomendado para leitores jovens, entre os 15 e os 25 anos, que procuram ferramentas de autoconhecimento e gestão do stress.