Emotional Alchemy

Sinopse de Emotional Alchemy

«Emotional Alchemy» é o ensaio de psicologia de Tara Bennett-Goleman, publicado pela Harmony Books em capa dura (341 páginas, em inglês).

Com a alquimia como metáfora, propõe transformar a dor emocional em clareza. Combina terapia cognitiva, neurociência e budismo para descrever dez padrões emocionais —como o medo do abandono ou a vulnerabilidade— e sustenta que a atenção plena pode desativá-los e remodelar o cérebro, melhorando as relações e a vida quotidiana.

O livro foi publicado em 2001 e inclui um prefácio do Dalai Lama; a sua abordagem enquadra-se na meditação, nas emoções e na psicologia budista.

Para leitores interessados em psicologia, meditação e crescimento pessoal que queiram trabalhar os seus padrões emocionais com atenção plena.