Este libro te calmará
por Jessamy Hibberd, Jo Usmar · Roca Editorial · tapa blanda · ISBN 9788499189086
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Detalhes do produto
Autor: Jessamy Hibberd, Jo Usmar
ISBN: 9788499189086
Editora: Roca Editorial
Idioma: Espanhol
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 20/11/2014
Páginas: 160 pág
Dimensões: 17.8 x 12.7 x 1.3 cm
Peso: 136 g
Sinopse de Este libro te calmará
«Este libro te calmará» é o guia de autoajuda de Jessamy Hibberd e Jo Usmar, publicado pela Roca Editorial em brochado (160 páginas, em espanhol).
Guia prático para enfrentar o stress e a ansiedade do dia a dia. Jessamy Hibberd e Jo Usmar apoiam-se na terapia cognitivo-comportamental para oferecer estratégias que reduzem a preocupação, melhoram a respiração e centram a atenção, procurando serenidade, segurança e controlo emocional.
Primeira edição em espanhol publicada a 20 de novembro de 2014, com tradução do inglês. Jessamy Hibberd é psicóloga clínica e Jo Usmar, jornalista.
Para quem convive com stress e ansiedade e procura técnicas práticas baseadas na terapia cognitivo-comportamental para aplicar no dia a dia.
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Sobre o autor
Jessamy Hibberd
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