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Este libro te calmará
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Salud y BienestarISBN | 9788499189086
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Detalhes do produto
Páginas: 160 pág
Autor: Jessamy Hibberd, Jo Usmar
Editora: Roca Editorial
ISBN: 9788499189086
Formato: tapa blanda
Idioma: es-ES
Data de publicação: 20/11/2014
ISBN: 9788499189086
Sinopse de Este libro te calmará
En el siglo XXI, la vida puede ser dura debido a las nuevas tecnologías y los constantes cambios, lo que aumenta nuestros niveles de estrés. Este libro ofrece estrategias basadas en la terapia cognitiva conductual para combatir el estrés y la ansiedad de manera efectiva. Aprenderás técnicas para reducir la preocupación, respirar correctamente y centrar la atención, lo que te permitirá ganar serenidad y seguridad. Este libro proporciona las herramientas necesarias para entender por qué sientes, piensas y te comportas de la manera en que lo haces, ayudándote a cambiar patrones si es necesario, para que puedas ser más feliz, estar más calmado y sentir que tienes el control de la situación.
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