por Christoph Schenk · ALBATROS EDITORIAL · tapa blanda · ISBN 9789502495040
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«Estrés: Cómo Superarlo» é o guia prático de Christoph Schenk, publicado pela Albatros Editorial em brochado (122 páginas, em espanhol).
A obra explica como o corpo reage ao stress e como interpretar os seus sinais. Apresenta técnicas de relaxamento como a distensão muscular progressiva, o biofeedback, o ioga, a meditação e o treino autogénico, com instruções detalhadas. Inclui listas de verificação para elaborar um perfil pessoal de stress.
Christoph Schenk é neurologista e psicoterapeuta e dirige cursos de técnicas de relaxamento. A obra apareceu em 1997 na coleção Livro de Bolso da Albatros.
Obra de autoajuda e desenvolvimento pessoal para leitores interessados na gestão do stress e nas técnicas de relaxamento.
