por L. John Mason · Celestial Arts · tapa blanda · ISBN 9780890874523
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«Guide to Stress Reduction» é o guia de autoajuda sobre gestão do stress de L. John Mason, publicado pela Celestial Arts em brochado (183 páginas, em inglês).
O autor propõe um programa de exercícios para reduzir a tensão e a ansiedade com técnicas como o treino autogénico, a visualização, a meditação, o biofeedback e a dessensibilização. Inclui orientações para aliviar problemas associados ao stress como hipertensão, dor crónica, desconforto abdominal e insónia.
Para leitores interessados em autoajuda e gestão do stress, e para quem procura estratégias de relaxamento para doenças relacionadas com a tensão.
