Hoy dejo de fumar

Sinopse de Hoy dejo de fumar

«Hoy dejo de fumar» é o guia de autoajuda de Dolors Marín e Gordana Vranjes para deixar de fumar, publicado pela Viena em brochado (312 páginas, em espanhol).

A obra parte da ideia de que qualquer pessoa pode deixar o tabaco se adotar um método claro e o seguir com convicção. Propõe testes de autoavaliação, registo de progressos e estratégias para controlar o stress, e o CD anexo fornece exercícios de respiração e relaxamento para dominar a ansiedade e evitar recaídas.

Primeira edição publicada em 2 de dezembro de 2005. A capa leva o selo Oxigen Viena e anuncia um CD com técnicas de respiração e relaxamento.

Para pessoas que decidiram deixar de fumar e procuram orientações, exercícios e recursos para controlar a ansiedade durante o processo.