por Marc J. Williams, Lovoni Walker · Independently published · tapa blanda · ISBN 9798688700152
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«Intermittent Fasting for Beginners» é o guia de saúde e bem-estar de Marc J. Williams e Lovoni Walker, em brochado (108 páginas, em inglês).
A obra explica em que consiste o jejum intermitente, os seus benefícios e por que é eficaz para perder peso, centrando-se nos métodos 5:2 e 16:8. Inclui um desafio de 28 dias para principiantes, com conselhos práticos, receitas compatíveis com a dieta e uma progressão que vai das bases do método à manutenção a longo prazo.
Publicado em 2020 por Independently published. O subtítulo completo é «The Essential 5:2 and 16:8 Weight Loss Guide incl. 28 Days Weight Loss Challenge».
Pensado para quem se inicia no jejum intermitente e procura um guia prático para perder peso com um plano estruturado de 28 dias.
