Jogging et course de fond

Sinopse de Jogging et course de fond

«Jogging et course de fond» é o guia de corrida de Jeff Galloway, publicado pela Amphora em brochado (244 páginas, em francês).

O livro propõe um método para treinar a corrida de fundo combinando esforço e recuperação, com o objetivo de melhorar a forma física e reduzir o risco de lesão. Inclui orientações sobre quilometragem, subidas, alongamentos, musculação e estratégias para competições. Orienta o principiante a correr com confiança e sem dor.

A capa indica a 5.ª edição e o subtítulo «Conseils et programmes d'entraînement»; a ficha data a obra em 1986.

Para corredores de todos os níveis, desde principiantes até competidores, que queiram melhorar o seu desempenho e evitar lesões.