por Charlotte Schröder · FlipFlop · tapa dura · ISBN 9783759142672
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«Komm in die Zen-Zone» é o livro de exercícios de atenção plena de Charlotte Schröder, publicado pela FlipFlop em capa dura (66 páginas, em alemão).
Este livro propõe 30 desafios diários, cada um com ilustração, para integrar a calma na rotina: desde a respiração consciente ao acordar até à meditação a caminhar ou um dia sem multitarefa. Inclui exercícios para reconhecer o diálogo interno negativo, praticar a paciência e alcançar mudanças significativas com pequenos gestos.
O título completo é «Komm in die Zen-Zone: Finde zu innerem Frieden und Gelassenheit»; ISBN 9783759142672.
Para leitores que procuram um guia prático de desafios de atenção plena e desenvolvimento pessoal.
