L'entrenadora personal

Sinopse de L'entrenadora personal

«L'entrenadora personal» é o guia prático de exercício e saúde de Neus Ayuso, publicado pela Ara Llibres em brochado (160 páginas, em catalão).

Reúne exercícios e conselhos para quem passa muitas horas sentado, a conduzir ou diante do computador, com rotinas para aliviar tensões nas pernas, cervical e costas. Inclui orientação para reduzir gordura abdominal, escolher calçado desportivo, prevenir lesões, deixar de fumar e prevenir a osteoporose.

Primeira edição: março de 2007, Barcelona. Inclui prefácio de Antoni Bassas.

Para pessoas sedentárias que desejam começar a fazer exercício em qualquer idade ou que passam muitas horas sentadas, a conduzir ou diante do computador.