Método 3 x 10

Sinopse de Método 3 x 10

«Método 3 x 10» é o manual de saúde e fitness de Néstor Serra, editado em brochado (192 páginas, em espanhol).

Néstor Serra, preparador físico em «Operación Triunfo», propõe um plano de treino de dez semanas com três sessões semanais de trinta minutos e três níveis de dificuldade. O livro acrescenta as ferramentas de motivação de «El coaching para el triunfo» e um plano nutricional para reforçar a perda de peso e evitar recuperá-lo.

A obra pertence à coleção «Salud y bienestar» e conta com prefácio de Andreu Buenafuente.

Para pessoas que procuram um plano de treino estruturado para perder peso e melhorar a condição física, com rotinas de curta duração.