Mindfulness for Beginners

Sinopse de Mindfulness for Beginners

«Mindfulness for Beginners» é o guia de mindfulness de Yesenia Chavan, publicado pela CreateSpace em brochado (72 páginas, em inglês).

Um guia prático para iniciar no mindfulness: explica o que é, como usar a meditação e a respiração para acalmar a mente, assumir o controlo dos pensamentos e viver mais no presente. O livro inclui estratégias diárias para reduzir o stress, fomentar a autoaceitação e melhorar o bem-estar físico e mental.

Publicado em dezembro de 2014, o livro enquadra-se em autoajuda, saúde e bem-estar, filosofia, religião e espiritualidade.

Uma leitura adequada para quem se inicia na meditação e procura um guia breve com exercícios simples para reduzir o stress e viver mais no presente.