Mujeres en forma

Sinopse de Mujeres en forma

«Mujeres en forma» é o ensaio sobre desporto feminino de Alberto García Bataller, publicado pela Plataforma em brochado (248 páginas, em espanhol).

Guia prático que aborda a atividade física numa perspetiva feminina, atendendo às características do organismo e aos ritmos hormonais da mulher. Responde a questões como a influência da menstruação no rendimento, os cuidados com o pavimento pélvico e as precauções durante a gravidez, e inclui orientação sobre roupa, exercícios e alimentação para treinar com garantias.

Primeira edição publicada em 2022. O autor é doutor em Ciências da Atividade Física e do Desporto e treinou a equipa olímpica feminina de triatlo.

Recomendado para mulheres que queiram iniciar-se no desporto ou praticá-lo com regularidade, atendendo às particularidades da sua saúde e do seu estado físico.