Stress Busters

Sinopse de Stress Busters

«Stress Busters» é um livro de autoajuda de Robert Holden, publicado pela Thorsons em brochado (320 páginas, em inglês).

Guia prático e criativo para controlar o stress, com mais de 101 estratégias para o aliviar e prevenir. Reúne exercícios de respiração, meditação, visualização, ioga, aromaterapia, massagem e conselhos de nutrição, além de técnicas de gestão do tempo e definição de objetivos para melhorar a saúde, a felicidade pessoal, a confiança e o desempenho.

Robert Holden fundou a primeira Stress Buster Clinic no Serviço Nacional de Saúde da Grã-Bretanha e dirigiu programas de capacitação pessoal para a BBC, médicos e entidades públicas.

Orientado ao público geral que procura ferramentas de autoajuda para reduzir o stress e ganhar bem-estar no dia a dia.