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Segunda vida
The Competitive Runner's Handbook
por Bob Glover, Shelly-Lynn Florence Glover · Penguin Publishing Group · tapa blanda · 688 pág
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4,0
Páginas: 688 págAutor: Bob Glover, Shelly-Lynn Florence GloverEditora: Penguin Publishing GroupFormato: tapa blandaIdioma: enData de publicação: 1/4/1999ISBN: ISBN 9780140469905
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Sinopse de The Competitive Runner's Handbook
Esta guía completamente revisada de Bob Glover y Shelly-lynn Florence Glover es el libro de referencia para entrenar para competir, tanto para corredores que participan en su primera carrera vecinal como para maratonistas de élite. El manual ofrece la información más reciente necesaria para diseñar programas de entrenamiento básicos, entrenamientos especiales para aumentar la fuerza, la resistencia y la potencia, horarios y hojas de trabajo para desarrollar objetivos individuales y detalles sobre la preparación para todo tipo de carreras, con énfasis en el 10K y el maratón. Los Glover brindan consejos sobre entrenamiento alternativo, calzado y dieta, lesiones y enfermedades comunes, así como consejos sensatos sobre cómo equilibrar la carrera con el trabajo y la vida hogareña.
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