The Runner's Handbook

Sinopse de The Runner's Handbook

«The Runner's Handbook» é o guia de fitness para corredores de Bob Glover e Jack Shepherd (Penguin Books, brochado, 432 páginas, em inglês).

Manual prático para homens e mulheres que correm: explica como iniciar-se na corrida, como estruturar um treino progressivo até ao nível competitivo, como enfrentar uma corrida e que cuidados de saúde e nutrição convém adotar para correr.

O subtítulo da obra é «A Complete Fitness Guide for Men and Women on the Run». A obra foi publicada originalmente em 1978 e pertence à coleção Penguin Handbooks.

Manual de referência para corredores que queiram iniciar-se na corrida, melhorar o seu treino ou competir, com conselhos de saúde e nutrição.