The Complete Guide to Stretching

Sinopse de The Complete Guide to Stretching

«The Complete Guide to Stretching» é o guia de alongamentos de Christopher M. Norris, publicado pela A & C Black Publishers Ltd em capa dura.

Primeiro aborda a ciência do alongamento: o funcionamento dos músculos e a interação das forças com ossos, articulações e nervos, com um capítulo sobre postura. Depois descreve mais de setenta exercícios para ganhar flexibilidade e desempenho físico, com termos técnicos como o deslocamento lateral do tronco.

Corresponde à segunda edição dentro da série Complete Guides. Tem 193 páginas e texto em inglês. O ISBN-10 desta edição é 0713667796.

Recomendado para entusiastas do fitness e profissionais de saúde que queiram conhecer tanto a base teórica como os exercícios de alongamento.