por Gary Hennessey · Crimson · tapa blanda · ISBN 9781780591544
IVA incluído
Garantia de qualidade Hamelyn · revisto e verificado, ou devolvemos o dinheiro
«The Little Mindfulness Workbook» é o guia prático de mindfulness de Gary Hennessey, publicado pela Crimson em brochado (184 páginas, em inglês).
Um guia prático que ensina a aplicar o mindfulness no dia a dia para combater o stress, a ansiedade e a depressão. Com exercícios acessíveis, fomenta a aceitação, ajuda a escolher como responder às experiências difíceis e favorece o bem-estar. Pode ser usado como programa autónomo de oito semanas ou juntamente com um curso de mindfulness.
«The Little Mindfulness Workbook» foi publicado em 7 de fevereiro de 2017 e aparece classificado nas categorias de saúde e bem-estar e de filosofia.
Pensado para quem se inicia no mindfulness e deseja um guia acessível para levar a atenção plena à sua rotina diária.
