The Relaxation & Stress Reduction Workbook
por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Publications · tapa blanda · ISBN 9781572245495
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Detalhes do produto
Autor: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
ISBN: 9781572245495
Editora: New Harbinger Publications
Idioma: Inglês
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 03/05/2008
Páginas: 392 pág
Dimensões: 24.8 x 20.3 x 2.5 cm
Peso: 771 g
Sinopse de The Relaxation & Stress Reduction Workbook
«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» é um manual de autoajuda de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman e Matthew McKay (New Harbinger, brochado).
Guia prático para identificar os fatores que desencadeiam o stress e criar um plano pessoal para o reduzir. Cada capítulo apresenta um método com passos e exercícios para momentos de tensão: relaxamento progressivo, respiração, meditação, visualização, auto-hipnose, atenção plena, assertividade, gestão do tempo, nutrição e exercício.
Sexta edição de uma obra publicada originalmente em 1980 e pertencente à coleção New Harbinger Self-Help Workbook. 392 páginas, em inglês.
Recomendado por terapeutas e utilizado como livro de texto em workshops e aulas de gestão do stress, tanto por profissionais como por particulares.
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Sobre o autor
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