Saber Emagrecer

Sinopse de Saber Emagrecer

«Saber Emagrecer» é o guia prático para perder peso com saúde de Isabel do Carmo, publicado pela Dom Quixote em brochado (226 páginas, em português).

O livro explica como avaliar o excesso de peso, a medida da cintura e a fome real, e propõe 12 passos para emagrecer com saúde: regras alimentares sem radicalismos, orientações psicológicas para desmontar desculpas, tabelas de calorias, exercícios de manutenção e critérios para recorrer a fármacos ou cirurgia apenas se necessário.

O título completo na capa é «Saber Emagrecer: 12 passos para perder peso com saúde». A obra foi publicada em 2002.

Para quem procura perder peso sem dietas extremas e prefere uma abordagem prática baseada em alimentação, exercício e opções médicas.