The Relaxation & Stress Reduction Workbook
por Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay · New Harbinger Pubns Inc · tapa blanda · ISBN 9781879237827
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Detalhes do produto
Autor: Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman, Matthew McKay
ISBN: 9781879237827
Editora: New Harbinger Pubns Inc
Idioma: Inglês
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 01/01/1995
Páginas: 277 pág
Dimensões: 28.6 x 22.2 x 1.9 cm
Peso: 810 g
Sinopse de The Relaxation & Stress Reduction Workbook
«The Relaxation & Stress Reduction Workbook» é o guia de gestão do stress de Martha Davis, Elizabeth Robbins Eshelman e Matthew McKay, em brochado.
Guia de autoajuda com instruções passo a passo para relaxar e gerir o stress. O livro reúne técnicas como respiração, relaxamento muscular, meditação, visualização, auto-hipnose, assertividade e gestão do tempo, juntamente com orientações sobre nutrição e exercício para as incorporar na vida diária.
O livro corresponde à quarta edição, publicada em 1995 pela New Harbinger; tem 277 páginas em inglês.
Obra recomendada por terapeutas, enfermeiros e médicos para quem procura ferramentas práticas de autoajuda contra o stress.
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Sobre o autor
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