por Tia Stanmore · tapa blanda · ISBN 5601659210601
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«Trabalhar a coluna» é o guia prático de Tia Stanmore baseado no método Pilates, publicado pela Editorial Presença em brochado, em português.
O livro apresenta uma rotina de exercícios inspirada no método Pilates para cuidar da coluna vertebral. As suas propostas centram-se no pescoço, nos ombros e nas costas, com movimentos controlados e técnicas de respiração dirigidas a aliviar tensões, melhorar a postura e prevenir desconfortos habituais.
O conteúdo desta obra enquadra-se nas categorias de saúde e bem-estar e de desporto e recreação.
Indicado para quem procura aliviar tensões no pescoço, nos ombros e nas costas, melhorar a postura e prevenir dores com exercício suave e controlado.
