21 Day Mindfulness Challenge
por Gill Hasson · tapa blanda · ISBN 9781399803014
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Detalhes do produto
Autor: Gill Hasson
ISBN: 9781399803014
Editora: Editora a confirmar
Idioma: Inglês
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 2022
Páginas: 224 pág
Sinopse de 21 Day Mindfulness Challenge
«21 Day Mindfulness Challenge» é o guia prático de mindfulness de Gill Hasson, publicado pela Hodder & Stoughton em brochado (224 páginas, em inglês).
Programa de três semanas com exercícios, meditações e dados práticos para tornar a atenção plena um hábito. Cada dia propõe pelo menos três abordagens: acalmar-se, recuperar perspetiva, ajustar a intensidade da prática e enfrentar melhor os desafios quotidianos. A tese é que vinte e um dias bastam para quebrar o ciclo de stress habitual.
Pensado para quem quer iniciar-se em mindfulness ou consolidar a prática com um plano guiado de três semanas.
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Sobre o autor
Gill Hasson
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