Salud y Bienestar
As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade
por Margaret Wehrenberg · Sinais de Fogo Publicações · tapa blanda · ISBN 9789897180743
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Detalhes do produto
Autor: Margaret Wehrenberg
ISBN: 9789897180743
Editora: Sinais de Fogo Publicações
Idioma: Português
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 01/02/2015
Páginas: 308 pág
Dimensões: 20.9 x 14 x 1.9 cm
Peso: 300 g
Sinopse de As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade
«As 10 Melhores Técnicas para Vencer a Ansiedade» é o guia prático de Margaret Wehrenberg publicado pela Sinais de Fogo Publicações em brochado (308 páginas, em português).
A autora explica desde a neurobiologia como o cérebro gera ansiedade e como reeducá-lo para a gerir. Aborda os transtornos comuns —pânico, ansiedade generalizada e ansiedade social— e os seus efeitos físicos e emocionais, e propõe dez técnicas práticas para reduzir o stress, depender menos da medicação e recuperar o controlo emocional.
Obra original de Margaret Wehrenberg publicada em 2008 com o título «The Ten Best-Ever Anxiety Management Techniques»; esta edição em português apareceu em 2015.
Para leitores interessados na autoajuda e na psicologia que procuram estratégias concretas para gerir a ansiedade e o stress quotidiano.
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