Calmar la ansiedad

Sinopse de Calmar la ansiedad

«Calmar la ansiedad» é o ensaio de autoajuda de Jeffrey Brantley, publicado em brochado por Ediciones Oniro em 2010 (384 páginas, em espanhol).

Apresenta um método de mindfulness para superar a ansiedade, o medo e o pânico. Une a medicina ocidental e a meditação oriental num programa passo a passo, em três partes, orientado para cultivar a consciência plena, a quietude, a bondade e a compaixão.

Segunda edição de um clássico da autoajuda. Pertence à coleção El Árbol de la Vida, volume 1.

Indicado para pessoas que procuram ferramentas práticas de autoajuda para gerir a ansiedade, o stress e o medo através da atenção plena.