Commencer à méditer

Sinopse de Commencer à méditer

«Commencer à méditer» é o guia de meditação de Thich Nhat Hanh, publicado pela Pocket em brochado (120 páginas, em francês).

Thich Nhat Hanh explica neste guia como criar em casa um espaço de calma para meditar e desenvolver a atenção plena. O primeiro passo é parar; depois, trabalhando a respiração, a postura, o sono e a comida, a prática contemplativa permite observar a origem das dificuldades e alcançar uma paz e uma alegria duradouras.

O original em inglês intitula-se Making Space: Creating a Home Meditation Practice; esta edição francesa foi publicada em 2014.

Para quem quiser iniciar-se na meditação em casa e preferir uma introdução breve e prática de um mestre budista.