Cómo correr el maratón

Sinopse de Cómo correr el maratón

«Cómo correr el maratón» é o guia de treino de Hal Higdon, publicado por Ediciones Martínez Roca em capa dura (256 páginas, em espanhol).

Guia prático sobre como preparar uma maratona: aborda o mito da maratona, o aumento da quilometragem, o planeamento do rendimento máximo, a dieta do corredor de fundo, os erros mais frequentes, as técnicas e a logística do dia da corrida. Inclui jogos mentais e um apêndice sobre a maratona em Espanha.

Obra publicada originalmente em 1993 como «Marathon»; a tradução para espanhol é de José M. Pomares.

Dirigido a corredores populares, tanto aos que se iniciam na maratona como a maratonistas com experiência que procuram melhorar a sua preparação.