Masters Running

Sinopse de Masters Running

«Masters Running» é o guia de corrida e fitness para maiores de 40 anos de Hal Higdon, publicado pela Rodale Books em brochado (240 páginas, em inglês).

Hal Higdon, que continuou a competir com sucesso após os 40, explica como treinar com mais inteligência nessa idade: combinar descanso com natação, bicicleta ou caminhada, ganhar força e manter a flexibilidade. Também aborda as dez lesões mais comuns do corredor, a nutrição e as diretrizes para preparar corridas de fundo, incluindo a maratona.

O subtítulo completo é «A Guide to Running and Staying Fit After 40»; é a primeira edição, publicada em inglês em 10 de março de 2005.

Para corredores veteranos e maiores de 40 anos que querem continuar a treinar, evitar lesões e preparar competições com um plano realista.