por Marcia Zimmerman · Henry Holt & Company Inc · tapa blanda · ISBN 9780805067286
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«Eat Your Colors» é o guia de nutrição e saúde de Marcia Zimmerman, publicado pela Henry Holt & Company Inc em brochado (288 páginas, em inglês).
O livro, baseado na medicina ayurvédica, propõe três tipos corporais (vermelho, amarelo ou verde) e um questionário para os identificar. Explica quais os alimentos adequados a cada tipo, desde dietas vegetarianas a especiarias, e detalha os benefícios de fitoestrogénios, luteína, zeaxantina e antocianidinas; inclui planos de refeições para equilibrar a dieta.
Título completo: «Eat Your Colors: Maximize Your Health by Eating the Right Foods for Your Body Type». Publicado originalmente em 2001; faz parte da coleção Owl Books.
Para quem procura personalizar a sua alimentação de acordo com o seu tipo corporal, com uma abordagem inspirada na sabedoria ayurvédica.
