El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

Sinopse de El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida

«El libro del método Paleo: 100 días para salvar tu vida» é o manual de saúde e bem-estar de Airam Fernández, publicado pela Aguilar em brochado (392 páginas, em espanhol).

O método Paleo recupera movimentos e alimentação dos antepassados paleolíticos e adapta-os à vida moderna. Durante cem dias, o leitor segue um programa que combina exercício em ambientes naturais, nutrição baseada em alimentos não processados e hábitos de vida para melhorar a saúde física, mental e emocional. Cada capítulo propõe treinos progressivos, ensinamentos inspiradores e menus saudáveis com pratos simples, da autoria de Airam Fernández, fisioterapeuta e treinador profissional, criador do método Paleotraining.

O livro pertence à coleção Divulgação da Aguilar e é a segunda obra do autor, que já tinha publicado «Paleotraining» juntamente com Carlos Pérez.

Dirigido a adultos interessados em perder peso, comer melhor e adotar um estilo de vida ativo inspirado na filosofia paleo.