El método Zero Training Plus

Sinopse de El método Zero Training Plus

«El método Zero Training Plus» é o guia de saúde e bem-estar de Tomomi Ishimura, publicado pela NEKO Books em brochado (176 páginas, em espanhol).

Este método japonês propõe alongamentos de trinta segundos na «posición 0», deitado ou sentado, com respiração para corrigir más posturas, aliviar a dor e fortalecer o corpo com o mínimo esforço. Inclui um exercício abdominal com um movimento de um centímetro e é pensado para pessoas com mobilidade reduzida ou momentos de cansaço.

Publicado a 12 de fevereiro de 2025, pertence à coleção Bem-Estar Asiático. Tomomi Ishimura é atriz e professora de ioga e desenvolveu o método Zero Training no seu estúdio Body Tone New York.

Dirigido a pessoas com mobilidade reduzida e a quem quer ganhar energia ou aliviar desconfortos com exercícios de mínimo esforço.