El pequeño libro del Mindfulness

Sinopse de El pequeño libro del Mindfulness

«El pequeño libro del Mindfulness: 10 minutos al día para reencontrarse con la vida» é o guia prático de mindfulness de Patrizia Collard, em brochado.

O mindfulness (a prática da consciência plena) apresenta-se como uma via simples para sair do stress e voltar ao momento presente. O livro reúne mais de trinta exercícios de cinco a dez minutos, inspirados no movimento «slow way», para recuperar a calma, reconciliar-se consigo próprio e redescobrir o sentido da vida no meio do ritmo quotidiano.

Primeira edição na Gaia Ediciones (2014), com tradução de Iñaki Moraza Pérez; pertence à coleção Pequeño Libro e contém ilustrações a cores.

Para leitores que querem iniciar-se em mindfulness e meditação com rotinas breves, sem experiência prévia nem sessões longas.