por Andy Puddicombe · Hodder & Stoughton · tapa dura · ISBN 9781473616202
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«Get Some Headspace» é o guia de mindfulness de Andy Puddicombe, publicado pela Hodder & Stoughton em capa dura e em inglês.
Andy Puddicombe, antigo professor de meditação budista, apresenta um programa de mindfulness para pessoas ocupadas: dez minutos diários bastam para notar mudanças. Reúne exercícios simples, histórias e técnicas para silenciar a mente, juntamente com a ciência que explica os seus efeitos na ansiedade, no sono e nas relações pessoais.
Publicado originalmente a 5 de janeiro de 2012, o livro pertence ao domínio da saúde, do bem-estar e da filosofia.
Para quem começa na meditação e procura integrar o mindfulness numa rotina diária.
