por John Hudson · Barnes & Noble Books · tapa dura · ISBN 9780760726587
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«Instant Meditation for Stress Relief» é o guia prático de meditação de John Hudson, publicado pela Barnes & Noble Books em capa dura (64 páginas, em inglês).
O livro ensina a acalmar a mente e o corpo através de técnicas de respiração e exercícios mentais para alcançar um estado imediato de calma e bem-estar. A sua abordagem prática ajuda a aumentar a concentração e a aliviar o stress e a tensão acumulados no dia a dia, com orientações acessíveis para integrar a meditação na rotina.
A obra foi publicada em 2001 e combina a sabedoria da meditação com exercícios simples orientados para a gestão do stress.
Recomendado para leitores interessados na meditação como ferramenta de relaxamento e em melhorar a sua saúde mental com técnicas simples de respiração.
