Lean in 15 - The Sustain Plan

Sinopse de Lean in 15 - The Sustain Plan

«Lean in 15 - The Sustain Plan» é o livro de receitas e treinos de Joe Wicks, publicado pela Bluebird em brochado (240 páginas, em inglês).

Joe Wicks, The Body Coach, propõe um plano para manter os resultados alcançados e continuar a progredir, com cem refeições rápidas e quatro treinos. O livro, ilustrado, combina receitas nutritivas com um novo programa de exercício, pensado para pessoas ocupadas que dispõem de pouco tempo e querem integrar o hábito na sua vida diária de forma sustentável.

Publicado originalmente a 17 de novembro de 2016, é o terceiro título da série Lean in 15; o subtítulo completo é «15 Minute Meals and Workouts to Get You Lean for Life».

Para pessoas com pouco tempo que querem cuidar da sua alimentação e treinar em sessões breves, com receitas e exercícios práticos para manter a forma a longo prazo.