por Ulyses Villanueva, Irina Comesaña · El Club de la Niebla · ISBN 9788418985201
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«Marea y el autocuidado» é o guia de bem-estar de Ulyses Villanueva e Irina Comesaña, publicado pela El Club de la Niebla em 2022 (22 páginas, em espanhol).
O livro aborda o cuidado pessoal como um processo quotidiano, com orientações para adquirir hábitos saudáveis, atender ao equilíbrio emocional e gerir o próprio bem-estar. Propõe uma reflexão sobre a importância de reservar tempo para si e de incorporar o autocuidado na rotina diária.
A edição em espanhol, de 22 páginas, foi publicada em 2022 (ISBN 9788418985201) e enquadra-se na categoria Saúde e Bem-Estar.
O guia destina-se a pessoas interessadas no bem-estar pessoal, nos hábitos saudáveis e na gestão emocional na perspetiva do autocuidado.
