Mon cahier Happy Feelings

Sinopse de Mon cahier Happy Feelings

«Mon cahier Happy Feelings» é o caderno ilustrado de desenvolvimento pessoal de Charlotte Jacquet, publicado pela Solar em brochado (96 páginas, em francês).

Guia de bem-estar emocional que propõe ouvir as emoções, reconhecer os seus sinais no corpo, identificar a necessidade que escondem e regular as reações em sete passos. Inclui técnicas de meditação, sofrologia, ioga e respiração para aliviar o stress e a ansiedade, e rotinas para reforçar a confiança em si mesma.

A publicação original data de 3 de setembro de 2020; esta edição da Solar inclui abas grandes.

Está orientado para mulheres que queiram compreender as suas emoções, aliviar o stress quotidiano e reforçar a sua segurança pessoal.