Mon cahier body training
por Elodie Sillaro · Solar · tapa blanda · ISBN 9782263149597
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Detalhes do produto
Autor: Elodie Sillaro
ISBN: 9782263149597
Editora: Solar
Idioma: Francês
Formato: tapa blanda
Data de publicação: 05/01/2017
Páginas: 95 pág
Dimensões: 22 x 17 x 0.7 cm
Peso: 181 g
Sinopse de Mon cahier body training
«Mon cahier body training» é o guia de treino e fitness de Élodie Sillaro, publicado pela Solar em brochado (95 páginas, em francês).
Programa de treino de seis semanas para tonificar e reforçar todo o corpo com exercícios de peso corporal como agachamentos, pranchas, avanços e suas variantes. Inclui trabalho de core, circuitos de diferentes intensidades (sem material, HIIT ou cross training) para definir abdómen, pernas e glúteos, e conselhos de nutrição para acelerar os resultados.
Pertence à coleção «My Life is Beautiful», com ilustrações de Isabelle Maroger e Sophie Ruffieux. Foi publicado a 5 de janeiro de 2017.
Dirigido a mulheres que querem um plano de treino intensivo e resultados visíveis em seis semanas.
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