por Ben Weider · ISBN 9788486541002
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«Pumping up: Super forma para el físico femenino» é o guia de culturismo feminino de Ben Weider (192 páginas, em espanhol).
Obra prática dedicada ao culturismo para mulheres: explica como trabalhar o corpo com pesos para conseguir uma figura definida, com exercícios, rotinas e conselhos de condicionamento. Convida a superar os próprios limites e a construir uma nova forma física, transformando o treino num caminho para a melhor versão de si mesma.
Publicado em 1986, o livro insere-se nas categorias de Desporto e Recreação e Saúde e Bem-Estar.
Recomendado para mulheres que querem iniciar-se ou avançar no treino com pesos e no condicionamento físico.
