por Philippe Stéfanini, Myriam Willemse · Tapa blanda · ISBN 9782889536511
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«Se baigner dans l'eau froide, c'est parti» é um guia de banhos frios de Philippe Stéfani e Myriam Willemse (Jouvence, brochado, 128 páginas).
Propõe o banho de água fria como terapia para a fadiga, o stress ou a recuperação física, e detalha como preparar-se e entrar na água: respiração abdominal, apneia, yoga tummo ou qi gong do frio, equipamento opcional. Abrange mar, rio, lago e piscina, e inclui técnicas para recuperar depois, como infusões e automassagens, para aumentar a vitalidade.
A edição francesa da Jouvence, em brochado, tem 128 páginas e foi publicada em 20 de setembro de 2022.
Para leitores interessados na saúde física e mental que queiram iniciar-se na prática dos banhos de água fria.
